Article Image

Příprava na opalování před létem

Konečně jsme se dočkali prvních slunečních paprsků. Teplé kabáty jsme vyměnili za pohodlná trička, a přestože večery bývají ještě chladné, přes den to už zavání skutečným létem.

Pro rovnoměrné opálení

Pokud chcete, aby příprava na opalování začala správně, zásada číslo jedna je – hladká pokožka. Pro bezchybné opálení je důležité odstranit z pokožky všechny odumřelé části kůže a nečistoty. Nejlépe se vám to podaří jemným peelingem obličeje a těla. Dá se jednoduše připravit i doma, například z nahrubo pomleté kávy smíchané s kokosovým či mandlovým olejem. Je vhodný na celé tělo. Výborně funguje i peeling z cukru a avokádového oleje, který má kromě vyhlazovacího efektu i hydratační a anticelulitidní účinek.

Náš tip: zázračná káva – pokud smícháte umletou kávu s jogurtem a po peelingu obličeje necháte tuto směs ještě 15 minut působit, dosáhnete anti-agingového efektu.

I pitný režim je příprava na opalování

I vy zapomínáte přes den pít? To, že dostatečný pitný režim je nesmírně důležitý především v letních měsících, jste pravděpodobně tušili, ale věděli jste, že to, kolik přijmete za den tekutin, se odráží i na vaší pleti? A to velmi výrazně. Odborníci doporučují s prvními slunečními paprsky zesílit příjem až na 15–20 sklenic neslazených nápojů denně. Kromě toho by měla vaše strava obsahovat co největší podíl vody. Zaměřte se na polévky, šťavnaté ovoce či zeleninu. Pokud pijete kávu, příjem tekutin ještě zvyšte. A nezapomeňte hydratovat i zvenku. Ideální je v létě používat hydratační krémy s dostatečně vysokým SPF. Ale pozor, aby pokožku příliš nemastily a neucpávaly póry. Zaměřte se na ty s obsahem kyseliny hyaluronové.

Rada odbornice: POZOR NA RETINOL!

„Během léta nedoporučuji používat kosmetiku s obsahem retinolu. Při pobytu na sluníčku totiž může způsobovat pigmentové skvrny. Totéž platí i o přípravcích s ovocnými AHA kyselinami a s vitaminem C,“ varuje MUDr. Iveta Hasová z medicínského kosmetického centra Mediskin. 

Strava jako příprava na opalování před dovolenou

Opravdu vám nechceme diktovat, co byste měli jíst před dovolenou, ale existuje seznam potravin, které mohou podpořit zdravé opálení. Jsou to především ty, které obsahují vysoké dávky antioxidantů. Zaměřte se na vitamin E (tokoferol), obsažený v pšeničných klíčcích, slunečnicových semínkách či v avokádu, na vitamin C (kyselina askorbová), který se nachází ve špenátu, papáji, v červené dýni či brokolici, selen v krevetách a nezapomeňte ani na karotenoidy, které vám kromě ochrany před volnými radikály ze slunečního záření zajistí i krásnou barvu pokožky jako od moře. Odborníci doporučují konzumovat ve zvýšeném množství mrkev, batáty, dýni, meruňky, broskve či máslovou dýni. Pokud chcete ochranu ještě zesílit, kupte mrkvový olej. Stačí lžička denně.

Príprava na opaľovanie môže začať už s prvými jarnými lúčmi.

Příprava na opalování může začít již s prvními jarními paprsky.

Přečtěte si také náš článek: Zdravé opalování? Podpořte pokožku stravou

První pobyt na slunci...

... by neměl přesáhnout 15 minut. Málokdo z nás to však dodrží. Proto doporučujeme použít v prvních dnech slunění přípravky s co nejvyšším faktorem a postupně ubírat v závislosti na fototypu, zemi, v níž se nacházíte, a hodině, během níž se vystavujete slunci. Ochranný faktor nezapomeňte aplikovat nejméně půl hodinu před opalováním, aby se stihl dostatečně aktivizovat. Opakovaně aplikujte po každém koupání nebo když se zpotíte. Přípravky na opalování rozhodně nešetřete, protože v tomto případě je lepší to přehnat než se namazat nedostatečně. Na obličej vám postačí jedna čajová lžička (5 ml) a na zbytek těla přibližně dvě a půl lžičky (12 ml) přípravku. Nejsnadněji se samozřejmě aplikují přípravky ve spreji.

Pozor na některá antibiotika a antihistaminika. Pokožka se po nich stává fotosenzitivnější.

Kosmetické minimum

  1. Koupání v chlorové vodě urychluje proces opalování, proto se po každém koupání v bazénu důkladně osprchujte.
  2. Pozor na parfémy! Ty se se sluncem moc nemusejí a mohou způsobovat tvorbu pigmentových skvrn. Nanášejte si je výlučně na oděv.
  3. Líčení doporučujeme během horkých dní minimalizovat. Zatěžují pokožku a rovněž mohou nepěkně reagovat se slunečním zářením. Pokud je to nutné, zvolte raději lehčí BB krémy s ochranným faktorem.

Blogy

UV záření ovlivňuje naše chování i zdraví

Naším „protivníkem“ je UV záření. Jde o část světelného spektra s příslušnou vlnovou délkou. Tak například hodnoty viditelného spektra světla se pohybují v rozmezí od přibližně 400 nm do 750 [...]

Na opalování v soláriu raději zapomeňte

První solárium spatřilo světlo světa v roce 1920 a okamžitě se stalo populární především ve Skandinávii. Od té doby vznikly stovky tisíc solárních studií po celém světě a prošly mnoha [...]

Exkluzivní nabídky, odborné rady a tipy na tvůj e-mail