Article Image

Kůže a UV záření

Proč a jak si chránit kůži před UV zářením.

Sluneční záření vyvolává v kůži celou řadu biologických efektů, které mohou být pro organismus užitečné, ale i škodlivé. Reakce jedince na UV záření závisí na množství energie, kterou kůže absorbuje. V závislosti na dávce záření mohou vznikat příznivé reakce jako syntéza vitaminu D, ale i nepříznivé reakce jako spálení (erytém) kůže.

Fototypy

Podle reakce kůže na UV záření lze lidi rozdělit na šest typů pokožky, přičemž v Evropě se vyskytují uvedené čtyři základní typy – fototypy:

Člověk by měl znát svůj typ, aby mohl správně určit délku pobytu na slunci.

UV- index (UVI) 

UV Index je mezinárodně uznávaný způsob měření intenzity ultrafialového záření vyzařovaného sluncem, na konkrétním místě a v konkrétním čase.

V Česku ho měří a vypočítavá ČHMÚ. Jde o číselnou škálu (0 až 11+).

UV index vyjadřuje hustotu toku UV záření a tím i zatížení kůže UV zářením.

Na hodnotu UVI mají vliv: poloha slunce, mraky, nadmořská výška, sníh a voda, roční období, zeměpisná šířka.

Podle velikosti indexu dělíme intenzitu slunečního UV záření do 5 kategorií:

0–2 – nízká (leden, únor, říjen, listopad, prosinec)

3–5 – mírná (březen, duben, září)

6–7 – vysoká (květen, červen, červenec, srpen)

8–10 – velmi vysoká (u nás se zatím nevyskytuje)

11+ – extrémně vysoká (u nás se zatím nevyskytuje)

 

Pobyt na slunci je možné prodloužit v závislosti na použitém ochranném prostředku následovně:

Délka pobytu na slunci = čas v tabulce x SPF.

Proč sa chránit pred UV zářením ?

UV záření nevidíme, ale může způsobovat nepozorovaně škody na pokožce. Akutní reakce kůže na sluneční záření vzniká po působení záření zejména v oblasti UVB. UV záření vniká i pod kůži, kde jeho vlivem vznikají volné radikály. Volné radikály jsou agresivní buněčné molekuly, které napadají membrány buněk, a tím způsobují poškození a rychlejší stárnutí pokožky. Kůže má omezenou schopnost regenerace a může se stát, že některé buňky zůstanou trvale poškozené bez možnosti regenerace. Tělo se brání proti účinku volných radikálů pomocí antioxidačních látek. Kožní problémy se nemusí projevit okamžitě, ale až po letech. To souvisí s množstvím slunečního záření, které lety nasbíráme. Spálení za chvíli pomine, ale kůže si to zapamatuje a prohřešky se postupně sčítají. I lidem, kteří se nikdy nespálí, může časem hrozit rakovina, pokud jsou často a dlouho na slunci.

Ochranné prostředky chrání před spálením, ale ne před rakovinou. Čím je kůže světlejší, tím je riziko rakoviny větší. Zhnědnutí pokožky je způsobeno tvorbou melaninu, kožního barviva, které je přirozeným ochranným filtrem, schopným pohltit některé složky slunečního záření. Čím menší je schopnost tvořit melanin, tím větší je riziko poškození kůže. Jelikož se u dětí nevytváří dostatečné množství melaninu, jsou děti na UV záření zvlášť citlivé. I oči dětí jsou podstatně citlivější na slunce než oči dospělých. Děti do tří let by neměly být na slunci nechráněné.

Příjemné užívání slunečních paprsků pozvedá naši náladu a vytváří vitamin D, ale přehnané slunění má i nežádoucí účinky.

Ochrana před nežádoucími účinky UV záření

Nejúčinnějším ochranným faktorem proti spálení je rozumné chování na slunci:

  • Přivykejte kůži pomalu na delší slunění, aby si na slunce postupně zvykla. První tři dny opalování používejte nejméně SPF 15.
  • V době od 11 do 15 hod. se nevystavujte slunci.
  • Nejlepší ochrana je vhodné oblečení: tričko, pokrývka hlavy a sluneční brýle.
  • Všechny odkryté partie těla chraňte ochranným opalovacím výrobkem. Ochranný výrobek nanášejte 30 minut před pobytem na slunci. Při aplikaci dodržujte informace uvedené na obalu.
  • Natírání ochranného výrobku několikrát obnovujte.
  • Na citlivou pokožku používejte ochranný opalovací výrobek s SPF minimálně 15.
  • Nepoužívejte ochranné opalovací výrobky po datu minimální trvanlivosti.
  • Nepoužívejte před sluněním deodoranty a vonnou kosmetiku – nebezpečí vzniku neodstranitelných pigmentových skvrn.
  • Když vyjdete z vody, pokožku osušte a natřete ochranným opalovacím výrobkem, neboť kapky vody na těle působí jako zvětšovací sklo.
  • Ochranné opalovací výrobky používejte, i když jste opálení.
  • Určité léky v kombinaci se sluncem mohou vyvolat nebo zhoršit alergické reakce. Při dlouhodobém užívání léků se poraďte s lékařem.
  • Vitaminy A, C, D, E a antioxidanty připraví pokožku na sluneční paprsky zevnitř a posílí ochranu proti nežádoucím kožním reakcím. Betakaroten, „ochranný faktor v tabletách“, je silným antioxidantem, který zamezuje nepříznivým účinkům volných radikálů. Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje začít s užíváním betakarotenu jeden až dva měsíce před začátkem letní sezóny.
  • Používejte kvalitní brýle se 100 % ochranou proti UV záření.
  • Spálit se můžete i pod nylonovými nebo textilními přístřešky (slunečník), protože tyto látky část záření propouštějí, ale i ve stínu, neboť část UV záření se odráží.
  • Spálit se můžete i ve vodě, neboť ve vodě zasahuje pokožku až 60 % slunečního záření v hloubce 50 cm pod hladinou. Nejlepší je se natřít voděodolným ochranným výrobkem.

Blogy

UV záření ovlivňuje naše chování i zdraví

Naším „protivníkem“ je UV záření. Jde o část světelného spektra s příslušnou vlnovou délkou. Tak například hodnoty viditelného spektra světla se pohybují v rozmezí od přibližně 400 nm do 750 [...]

Poradíme, jak se starat o pokožku, když se ochladí

Několik jednoduchých návyků a zásad, jak pečovat o pokožku na podzim a v zimě, vám pomůže předejít malým nepříjemnostem, ale i vážnějším onemocněním. Po létě, kdy byla pokožka nejvíce vystavena [...]

Exkluzivní nabídky, odborné rady a tipy na tvůj e-mail