Article Image

Fitzpatrickův test ukáže citlivost vaší pokožky

Následující test vám dá odpověď na otázku, jaký typ pokožky máte a jak se ve vašem případě chránit před sluncem.

Fitzpatrickův test, resp. klasifikaci typů pokožky vyvinul lékař z Harvardovy univerzity Thomas Fitzpatrick v roce 1975 a dermatologové ji používají dodnes. V testu se zohledňuje genetická predispozice a reakce pokožky na slunce. Výsledky testu vám pomohou uzpůsobit své chování na slunci tak, abyste riziko onemocnění kůže snížili na minimum.

První část: genetická predispozice

Barva vašich očí:

  1. světle modrá, světle šedá nebo světle zelená = 0
  2. modrá, šedá nebo zelená = 1
  3. oříšková nebo světle hnědá = 2
  4. tmavě hnědá = 3
  5. hnědočerná = 4

Vaše přirozená barva vlasů:

  1. zrzavá nebo světlě plavá = 0
  2. blond = 1
  3. tmavá blond nebo světle hnědá = 2
  4. tmavě hnědá = 3
  5. černá = 4

Vaše přirozená barva pokožky (před opálením):

  1. alabastrově bílá = 0
  2. bledá = 1
  3. bledá s jemně béžovým nebo zlatavým nádechem = 2
  4. olivová nebo světle hnědá = 3
  5. tmavě hnědá nebo černá = 4

Máte pihy na místech, která nevystavujete slunci?

  1. mnoho = 0
  2. ani mnoho, ani málo = 1
  3. pár = 2
  4. téměř žádné = 3
  5. žádné = 4

Vďaka Fitzpatrickovmu testu zistíte, aký máte typ pokožky a do akej miery vás môže ohroziť rakovina kože.Díky Fitzpatrickově testu zjistíte, jaký máte typ pokožky a do jaké míry vás může ohrozit rakovina kůže. Zdroj. shutterstock.com

Druhá část: reakce pokožky na sluneční záření

Jak reaguje vaše pokožka na slunce?

  1. Vždy se spálí, tvoří se na ní puchýře a olupuje se. = 0
  2. Často se spálí, tvoří se na ní puchýře a olupuje se. = 1
  3. Občas se spálí. = 2
  4. Zřídkakdy se spálí, pokud vůbec. = 3
  5. Nikdy se nespálí. = 4

Opálíte se do hněda?

  1. Nikdy. Vždy se spálím. = 0
  2. Zřídkakdy. = 1
  3. Někdy. = 2
  4. Často. = 3
  5. Vždy. = 4

Jak intenzivně se opálí vaše pokožka?

  1. Téměř se neopálí. = 0
  2. Opálí se jen velmi zlehka. = 1
  3. Opálí se do světle hnědé. = 2
  4. Opálí se do čokoládové. = 3
  5. Moje pokožka je přirozeně tmavá. = 4

Reaguje pokožka vašeho obličeje na sluneční záření citlivě?

  1. Ano, velmi. = 0
  2. Ano. = 1
  3. Přiměřeně. = 2
  4. Nereaguje příliš citlivě. = 3
  5. Nikdy jsem neměl/a problém. = 4

 

Vyhodnocení

Typ I (0–6 bodů):

Při pobytu na slunci se vždy spálíte, ale neopálíte se. Vaše pokožka je velmi citlivá na sluneční záření a při nedostatečné ochraně a nepřiměřeném slunění se u vás zvyšuje riziko rakoviny kůže (bazocelulární nebo spinocelulární karcinom či melanom). Je důležité, abyste měli zásady ochrany před slunečním zářením v malíčku a zejména používali ochranné přípravky minimálně s SPF 30, případně ještě vyšším, a oblečení s UPF 30+ jako doplňující ochranu. Při pobytu na slunci vyhledávejte v co největší míře stín a každý měsíc si důkladně překontrolujte kůži. Sledujte jakékoliv změny znamének a jednou ročně absolvujte preventivní prohlídku u dermatologa.

Doporučené SPF 30+ až 50+

 Typ II (7–12 bodů):

Zřídkakdy se opálíte a často spálíte. Stejně jako u typu I je vaše pokožka náchylná ke vzniku rakoviny, a proto je třeba, abyste se chránili přípravky s SPF 30+. Vyhýbejte se přímému slunci především v poledních hodinách a nezapomeňte se chránit i během jízdy autem. Do jídelníčku si přidejte borůvky, maliny, granátové jablko, zázvor a oregano, které jsou bohaté na antioxidanty. Pomůžete tak zpomalit stárnutí vaší pokožky a zmírnit poškození způsobená slunečním zářením. Věnujte zvýšenou pozornost jakýmkoli změnám na pokožce a jednou ročně absolvujte preventivní prohlídku u svého dermatologa.

Doporučené SPF 30+

Typ III (13–18 bodů):

Někdy se na slunci spálíte, jindy pěkně opálíte. Bez ochranného přípravku na opalování proto na slunce určitě nechoďte. Stačí vám však nižší faktor než typu I a II – SPF 15. To však neznamená, že vám rakovina kůže nehrozí. Doporučujeme pobývat mezi 10. a 15. hodinou ve stínu a nechat si jednou ročně překontrolovat znaménka dermatologem. Se sluncem to v žádném případě nepřehánějte. Kromě poškození pokožky způsobuje nepřiměřeně dlouhý a nechráněný pobyt na slunci i předčasné stárnutí kůže. Věnujte pozornost zejména ochraně pokožky obličeje.

Doporučené SPF 15+ 

Typ IV (19–24 bodů):

Přestože se opálíte poměrně snadno a spálíte se jen zřídkakdy, stále nejste na přímém slunci v naprostém bezpečí. Před každým opalováním se důkladně natřete ochranným prostředkem s SPF15+ a mezi 10. a 15. hodinou vyhledejte stín. Nezapomeňte si chránit zejména pokožku obličeje, která je na sluneční záření nejcitlivější. Nezapomínejte na klobouk nebo kšiltovku a kvalitní sluneční brýle. Každoročně absolvujte prohlídku u dermatologa.

Doporučené SPF 15+

Typ V (25–30 bodů):

Opálíte se snadno a spálená pokožka od slunce je u vás opravdu vzácným jevem. Přesto se však potřebujete před slunečním zářením chránit ochranným přípravkem s SPF15+ a v časech mezi 10. a 15. hodinou se zdržovat ve stínu. U typu V je nejčastější formou rakoviny kůže akrální lentiginózní melanom. Tvoří asi 2 až 8 % všech melanomů a objevuje se na dlaních, chodidlech a pod nehty, tedy na místech, kde byste ho čekali nejméně.  Jeho zákeřnost spočívá také v tom, že ho často objevíme v pokročilém stadiu. Tento melanom se nejčastěji objevuje u lidí s tmavší pokožkou. Neberte proto ochranu před slunečním zářením na lehkou váhu. Sledujte jakékoliv změny znamének a pokožky především na dlaních či chodidlech a jednou ročně absolvujte preventivní prohlídku u dermatologa.

Doporučené SPF 15+

Typ VI (31+ bodů):

Přestože se nikdy nespálíte a opalujete se do čokoládova, měli byste se před slunečním zářením chránit. Na to vám bohatě postačí ochranný přípravek s SPF15+. Ale ani vy to se sluněním nepřehánějte. Myslete na to, že i u vás při neuváženém slunění existuje riziko rakoviny kůže (akrální lentiginózní melanom). Sledujte jakékoliv změny znamének a pokožky především na dlaních či chodidlech a jednou ročně absolvujte preventivní prohlídku u dermatologa.

Doporučené SPF 15+

 

Blogy

UV záření ovlivňuje naše chování i zdraví

Naším „protivníkem“ je UV záření. Jde o část světelného spektra s příslušnou vlnovou délkou. Tak například hodnoty viditelného spektra světla se pohybují v rozmezí od přibližně 400 nm do 750 [...]

Na opalování v soláriu raději zapomeňte

První solárium spatřilo světlo světa v roce 1920 a okamžitě se stalo populární především ve Skandinávii. Od té doby vznikly stovky tisíc solárních studií po celém světě a prošly mnoha [...]

Exkluzivní nabídky, odborné rady a tipy na tvůj e-mail